Jak napisac

nawet mnie nie strasz nie rozstepow zadnych nie mam a co do skory to trudno mi powiedziec przed ciaza nie mialam zadnych problemow teraz mam nadzieje ze bedzie tak jak i przed Z tego co sie dowiedzialam jest ciezko stracic to co pozostalo po zatrzymanej wodzie moglabys mi napisac jak wrocilas do formy po ciazy??:> czy stosowalas jakas diete i [...]

[...] dziale :) Mój nauczyciel od w-f zauważył (co gorsza miał racje) że mam nie symetryczne nogi (nie równo rozwinięte). Prawą noge mam WYRAŻNIE mniej umięśnioną niż lewa. Jak tak pomyślałem to doszłem do wniosku że to po rocznm trenowaniu koszykówki, mój dwu-takt z prawej strony był doskonały (może to troche nie skromnie brzmi, ale nikt w [...]

[...] jestem bardzo wrażliwy na ciepło. W zimie nie moge wejść np. do sklepu, bo od razu robi mi się gorąco i się pocę (no, z tym że nie mogę wejść, to może trochę przesadzam). Jak patrze na tych wszystkich ludzi łażących w grubych kurtkach, to zastanawiam, się, jak oni to robią, że im nie jest za gorąco. Z kolei kiedy jest wiosna i temp. sięga [...]

Pisze jeszcze z takim pytaniem. W TRENINGU DOMATORA jest przykładowy zestaw ćwiczeń i w ilości powtórzeń pisze "do zmęczenia", moim zdaniem nie jest to dobry pomysł, bo w moim przypadku zrobie max.40 pompek i juz nie mam siły. Chodzi mi jeszcze o to, ze bym chciał cwiczyc tylko wieczorem i w wolne dni, do siłowni mam bardzo daleko więc [...]

chyba nie ten dzial ... po za tym to pytanie z lekka sie nie trzyma kupy, ma ci ktos napisac jak sztange trzymac ? napisz konkretnie o co Ci chodzic i odpowiedz na to pytanie predzej otrzymasz w dziale trening btw: pomozcie pisze sie tak :P

Witam wszystkich Serdecznie przyznam sie szczerze ze pierwszy raz pisze cokolwiek na forum dlatego nie zloscie sie jak robie cosik zle Wasza stronke znalazlam przypadkiem kilka dni temu ale bardzo sie z tego ciesze strona jest naprwde SUUPER szczere gratulacje dla wszystkich ktorzy sie udzielaja Postanowilam tutaj napisac poniewaz mam malutki [...]

EJ LUDZISKA CZY KTOS UMIALBY TO PRZEROBIC I NAPISAC W KOLE TAK JAK JEST NA ZAWSZE WIERNI POD SPODEM NAPISAC "UNIA HOOLIGANS" ALBO "JANIKOWSCY HULIGANI" BEDE NAPRAWDE WDZIECZNY I KTO TO PRZEROBI TO DOSTANIE SOG'A SORKI Z KOMUS VLEPE WZIALEM ALE JEST NA SERIO FAJNA POZDRAWIAM I CZEKAM NA ODPOWIEDZI :)

JESLI KTOS UMIALBY TO PRZEROBIC I NAPISAC TAK W KOLE JAK JEST "NA ZAWSZE WIERNI" POD TYM "UNIA HOOLIGANS" ALBO "JANIKOWSCY HULIGANI" TO BEDE NIEZMIERNIE WDZIECZNY I NA PEWNO NIE ZAPOMNE O SOG'U HIHI POZDRO I CZEKAM NA POMOCE :)

oki porazka 100g tłuszczu zwierzęcego i waźmy 100g tłuszcz roslinny (oliwa z oliwek) tabela podaje ,że słonina (to sam tłuszcz) 100g słoniny to : Słonina BTW Kcal- 2,4 99 0 804 oliwa B T W Kcal- 0 99,6 0 889 dlaczego poleca sie na ckd oliwe ,nie chodzi mmi o to ,że ten jest nasycony a tamten nie nasycony albo wielonienasycony [...]

Witam Proponuje założyć jeden duży temat o tych rewolucyjnych suplementach w dziedzinie kulturystyki. W temacie można by było wrzucić estry i jabłczany różnych firm, porównać je ich skład. A także napisać jak dawkować. Ważne by były też opinie osób które brały te suplementy,z czym je brali jakie efekty uzyskali, po jakim czasie zaczął suplement [...]

widze red ze jak nie wiesz co napisac to sie popisujesz swoimi zdolnosciami lingwistycznymi Мальчик ну что ты to ze pomagasz poczatkujacym to dobrze, ale im wszystko pomoze pod warunkiem ze beda [...]

a moglby mi ktos konkretnie napisac jak te srodki dawkowac??jesli chodzi o superke to z checia ale nie chce sie kluc tak czesto wiec wole dluzsze estry deki,a jak bym dal propa jeszcze to juz wogole klucia do*****a,z tego co wiem co na przemian sie kluje superke jeden dzien 2amp drugi nie trzeci znow 2 amp itd

heloł jusz kciauem napisać "jak tu cicho o zmierzchu" ale widzę że jednak zaczął się mały spamik, więc napiszę jedynie - miłego spamowania

czy ty zawsze musisz tak dużo pisac? fajnie ze barki to twoje priorytety, ale każde wyciskanie idzie na przedni akton barków, teraz sobie podlicze ile masz serii na ten obszar przy martwym na prostych nogach, też pracują prostowniki- a to tez plecy %) "widze,ze twierdzisz ,ze tylko skorzystam na treningu raz dziennie 3 razy na [...]

kermit,niechaj bedzie,bede robil 15stki,potem 10 i 5 i negatywy po 2 tygodnie jak pan bog przykazal.serie mam dobrane pod siebie oczywiscie bo zawsze robilem po 3-4 cwiczenia na miesnie.wiec suma seri w hst jest rowna tej w normalnym treningu.to,ze na barki mam tyle seri to porostu moj priorytet,co do tricepsa to mysle ze jest ok.wyciskanie wasko [...]

Szkoła+praca+treningi+przygotowania do matury+służba medyczna = brak czasu, do kwadratu ;D Zaniedbałem ten post, ale pewnie i tak nikt nie zauważył ;D Cóż, jestem mniej więcej w połowie drugiego w tym roku treningowym cyklu masy. Miałem tygodniową przerwę, bo się rozchorowałem tak, że na oczy nic nie widziałem. Niby można z zamkniętymi oczami [...]

ej quazar pisze mi coś takiego: Jeśli nasze forum daje Ci to, czego poszukiwałeś w Internecie i chcesz nas wesprzeć, wyślij sms pod numer 7516 o treści MP 1359 (MP1359) i wpisz w pola poniżej otrzymany kod i swój pseudonim. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kolejne 6 miesięcy! czyli jak pisze tego sms-a to mam napisać tak: MP 1359 [...]

witam,no wiec czas rozpisac i ustalic trening bo od poniedzialku zaczynam przygode z hst. tu bede pisal swoje spostrzezenia,efekty itp.nawe dam diete i suplementacje. do rzeczy:zanim zaczne,musze napisac,ze juz jestem pewien,ze za ok.2 tygodnie wyjezdzam do londynu,co troche mi namiesza szyki w hst bo sprawdzalem swoje maksy na sprzecie z mojej [...]

hrhrhr e-lite no co ci mialem napisac dieta jak dieta... dobra nie wazne wbije tego prolo i nie bede wydziwial sogi wbijam

pstrykniesz to jeszcze bo to moja ulubiona aktoreczka a tak pozatym to mogłbyś mi na priva napisać jakim to progsem robisz? Bo jak acdsee próbowałem to ^^^j z tego wychodziło